Hướng dẫn tư thế ngồi chơi game đúng cách

Hướng dẫn tư thế ngồi chơi game đúng cách

Tư thế ngồi chơi game không phải muốn ngồi như thế nào cũng được, mà cũng như tư thế khi ngồi học, cần phải ngồi đúng tư thế nếu không rất dễ bị các nguy cơ về cột sống và các bệnh mãn tính nguy hiểm khác.

Tư thế ngồi

Khi chơi game, hầu hết các game thủ đều dành thời lượng thời gian khá lớn, nhất là những game thủ cày game. Hầu hết, khi ngồi các game thủ đều ngồi với dáng thoải mái nhất cho mình như gác chân lên bàn, bó gối hay gác chân lên ghế khác.

Những tư thế này tạo cảm giác ban đầu thoải mái, dễ chịu, tuy nhiên nó lại gây cản trở tuần hoàn máu và gây mỏi mệt khi ngồi lâu như tê chân, chóng mặt… Đặc biệt, nếu như ngồi cả ngày thì tư thế ngồi sai còn gây nên các bệnh về tim, gây nên các tổn thương, áp lực lên cột sống, đĩa đệm thậm chí là ung thư đại tràng.

Để có một tư thế ngồi đúng bạn cần duy trì theo đường cong tự nhiên của cột sống đó là đường cong lõm bên trong phía trên cổ, đường cong lõm vào phía lưng trên và đường cong lồi ra phía lưng ở dưới gần mông.

Nếu như có điều kiện, hãy mua chiếc ghế để tạo nên tư thế ngồi đúng. Còn nếu với chiếc ghế bình thường thì bạn hãy ngồi hết phần mông lên ghế, để thẳng chân và đầu gối hướng về trước, để một chiếc ghế phía sau lưng, bàn phím ngang với rốn. Với tư thế ngồi đúng bạn sẽ không lo những ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh của vi tính ảnh hưởng lớn đến thị lực, gây các bệnh về mắt. Vì vậy, hãy chú ý tạo sự nghỉ ngơi cho mắt, đừng để mắt tập trung quá lâu vào màn hình máy vi tính, nhỏ mắt để tránh khô mắt và hãy đứng dậy nghỉ ngơi giải lao từ 2-5 phút sau khoảng 1 tiếng chơi game.